Quando a busca por evolução se torna autossabotagem silenciosa
Você já se sentiu exausto tentando ser “melhor” o tempo todo? Já percebeu que, quanto mais você lê, estuda, se cobra, busca produtividade e autoconhecimento… mais parece que está travado ou até regredindo? A fronteira entre desenvolvimento pessoal e autossabotagem é mais tênue do que parece. Vivemos uma era de alta performance, onde melhorar virou […]
Ansiedade antecipatória: o medo do futuro e como ele rouba seu presente
Você já se pegou aguardando um evento futuro com uma mistura de preocupação, tensão e desconforto que parece maior do que a própria situação? Já percebeu que, antes de algo acontecer, sua mente cria milhares de possibilidades negativas que sequer se confirmam? Essa experiência é muito comum e tem nome na psicologia: ansiedade antecipatória. Ela […]
Burnout nas mulheres no final do ano: por que esse cansaço parece não ter fim?
O fim do ano costuma ser retratado como um momento de alegria, celebração e encerramento de ciclos. Mas para muitas mulheres, dezembro é sinônimo de exaustão profunda, sensação de ter “dado tudo” e ainda assim não estar completa. Esse fenômeno não é apenas cansaço passageiro. Ele está relacionado a um processo psicológico complexo e debilitante […]
Mindfulness para iniciantes: como a atenção plena pode aliviar sua mente
Vivemos em uma era de hiperestimulação. As notificações não param, os compromissos se acumulam, os pensamentos aceleram, e nossa mente raramente está presente no agora. Essa desconexão constante do momento presente tem custado caro para a saúde mental: aumento de ansiedade, estresse crônico, dificuldade de concentração, insônia e até doenças psicossomáticas. Nesse contexto, o mindfulness, […]
Relacionamentos que adoecem: sinais de alerta que você não deve ignorar
Relacionamentos são parte essencial da vida humana. Desde a infância, aprendemos sobre afeto, troca, convivência e pertencimento. Mas nem todo vínculo é saudável. Existem relacionamentos que, ao invés de nutrir, adoecem. E muitas vezes, quando percebemos, já estamos emocionalmente exaustos, confusos e inseguros. Este texto é um convite à reflexão profunda: será que o seu […]
O papel da psicologia no tratamento de doenças psicossomáticas
Você já sentiu uma dor que os exames não explicam? Já viveu crises de falta de ar, taquicardia, dores no estômago ou nas costas que insistem em voltar, mesmo sem uma causa médica aparente? Esses sintomas podem ser mais do que físicos. Eles podem ser a forma como a mente encontrou para pedir socorro. E […]
Cansaço que não passa: pode ser saúde mental?
Você já acordou exausto mesmo depois de uma noite inteira de sono? Já teve a sensação de que seu corpo está sempre pesado, que qualquer tarefa parece um esforço gigantesco, mesmo as mais simples? Se esse tipo de cansaço se arrasta por dias, semanas ou até meses, talvez a causa não seja física, mas emocional. […]
Como a ansiedade afeta o corpo sem você perceber
A ansiedade é uma das condições mais presentes na vida moderna e, muitas vezes, se manifesta de forma silenciosa. Mesmo quando a mente tenta manter o controle, o corpo fala. Dores que não passam, cansaço constante, palpitações, insônia ou sensação de aperto no peito são sinais que, em muitos casos, não têm uma causa médica, […]
Por que a irritabilidade constante pode ser um pedido de socorro?
A irritabilidade frequente não é apenas “falta de paciência”. Muitas vezes, ela é o reflexo de algo mais profundo que está tentando chamar sua atenção. Quando pequenas coisas se tornam insuportáveis, quando o estresse parece incontrolável ou a vontade de se isolar domina o dia, talvez não estejamos apenas “de mau humor” — talvez estejamos […]
Quando tudo incomoda: irritabilidade como sintoma de sobrecarga emocional
Você anda mais impaciente do que o normal? O barulho irrita. As pessoas irritam. A casa está desorganizada, e o trânsito parece insuportável. Aquela mensagem que não foi respondida, o toque do celular, até o som da própria respiração incomoda. Se você se identificou com essa sensação, saiba: a irritabilidade pode ser mais do que […]
