Mindfulness para iniciantes: como a atenção plena pode aliviar sua mente
Em um mundo acelerado, cheio de notificações, prazos e cobranças, parar parece errado. Desacelerar soa como fraqueza. Respirar com consciência? Um luxo. Mas e se eu te dissesse que apenas voltar ao presente, com gentileza e atenção, pode ser a chave para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e melhorar sua relação consigo mesma? Neste […]
