Autocompaixão na prática: como ser gentil consigo mesma nos momentos difíceis
Você se julga demais quando erra? Sente que precisa ser forte o tempo todo? Acha que ser gentil consigo mesma é sinal de fraqueza ou “passar pano” para seus defeitos? Se você respondeu “sim” a qualquer uma dessas perguntas, este texto é para você. Aqui, vamos falar sobre autocompaixão — não como um conceito bonito, […]
Relacionamentos que adoecem: sinais de alerta que você não deve ignorar
Nem todo relacionamento é sinônimo de amor, apoio e crescimento. Às vezes, aquilo que deveria ser abrigo se torna peso. O que parecia companhia vira cobrança. O que deveria acolher, machuca. Relacionamentos tóxicos não nascem evidentes. Eles se constroem aos poucos — na culpa silenciosa, no controle disfarçado de cuidado, no medo de ser quem […]
Por que é tão difícil dizer não? E como aprender sem culpa
Você diz “sim” mesmo quando queria muito dizer “não”? Aceita convites que não gostaria, tarefas que não são suas, e acaba se sentindo sobrecarregada, exausta — e até ressentida? Se a resposta for sim, você não está sozinha. Dizer “não” é um desafio emocional profundo, especialmente para mulheres, pessoas com autoestima fragilizada, quem cresceu em […]
Por que a comparação nas redes sociais aumenta tanto em dezembro?
Você está rolando o feed. De repente, vê fotos de viagens incríveis, jantares perfeitos, famílias sorrindo, amigos trocando presentes caros. E ali, no seu canto, começa a surgir aquele sentimento incômodo: “por que minha vida não é assim?” Esse fenômeno se intensifica justamente em dezembro, quando as redes sociais se enchem de mensagens de “gratidão […]
Como lidar com familiares difíceis sem se perder de si
Festas de fim de ano, encontros de família, reuniões que pareciam inofensivas… mas que, para muita gente, são verdadeiros campos minados emocionais. Se você sente angústia ao pensar em reencontrar certos parentes, este texto é para você. Nem todas as famílias são fonte de acolhimento e amor. Algumas relações são permeadas por julgamentos, manipulações, críticas […]
Relacionamentos que adoecem: sinais de alerta que você não deve ignorar
Relacionamentos são parte essencial da vida humana. Desde a infância, aprendemos sobre afeto, troca, convivência e pertencimento. Mas nem todo vínculo é saudável. Existem relacionamentos que, ao invés de nutrir, adoecem. E muitas vezes, quando percebemos, já estamos emocionalmente exaustos, confusos e inseguros. Este texto é um convite à reflexão profunda: será que o seu […]
Por que é tão difícil dizer não? E como aprender sem culpa
Você já disse “sim” quando queria dizer “não”? Já se viu aceitando tarefas, convites ou responsabilidades que te sobrecarregam, só para não decepcionar os outros? Se responder “sim”, você não está sozinho. Dizer “não” pode parecer uma tarefa simples, mas para muitas pessoas, envolve uma avalanche de sentimentos: culpa, medo, vergonha, rejeição. Neste texto, vamos […]
Quando o corpo vira inimigo
A forma como enxergamos nosso corpo tem impacto direto na saúde emocional. A autoimagem corporal é construída desde a infância, influenciada por olhares familiares, comparações escolares, padrões de beleza e, hoje, pelo algoritmo das redes sociais. Muitas vezes, deixamos de habitar nosso corpo com afeto — passamos a julgá-lo, controlá-lo ou silenciá-lo. Surge, então, uma […]
Quando a imagem vale mais que a vivência
Vivemos em tempos onde o registro parece mais importante que o próprio momento. Antes mesmo de saborear a comida, o clique. Antes de aproveitar o show, o vídeo. A imagem vira um troféu — e a experiência, secundária. Essa inversão não é só cultural: ela afeta diretamente nossa forma de estar no mundo. Quando vivemos […]
Por que as pessoas adoecem emocionalmente?
Nem sempre a dor aparece no corpo — às vezes, ela se esconde na alma Vivemos em um mundo acelerado, cheio de cobranças, inseguranças e pressões. Em meio a tudo isso, muitas pessoas se sentem sobrecarregadas, ansiosas, tristes ou vazias. Mas por que isso acontece? Por que mesmo pessoas “bem-sucedidas” adoecem emocionalmente? Neste texto, vamos […]
