Mindfulness para iniciantes: como a atenção plena pode aliviar sua mente
Em um mundo acelerado, cheio de notificações, prazos e cobranças, parar parece errado. Desacelerar soa como fraqueza. Respirar com consciência? Um luxo. Mas e se eu te dissesse que apenas voltar ao presente, com gentileza e atenção, pode ser a chave para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e melhorar sua relação consigo mesma? Neste […]
Mindfulness para iniciantes: como a atenção plena pode aliviar sua mente
Vivemos em uma era de hiperestimulação. As notificações não param, os compromissos se acumulam, os pensamentos aceleram, e nossa mente raramente está presente no agora. Essa desconexão constante do momento presente tem custado caro para a saúde mental: aumento de ansiedade, estresse crônico, dificuldade de concentração, insônia e até doenças psicossomáticas. Nesse contexto, o mindfulness, […]
