Sabe aqueles dias (ou semanas) em que tudo parece excessivo? Sons, luzes, cobranças, redes sociais, obrigações… Até o simples ato de levantar da cama pode parecer uma tarefa impossível.

Esse sentimento, apesar de comum, merece atenção. Ele pode ser um sinal de que o seu sistema emocional está sobrecarregado — algo como um alerta silencioso do seu corpo e da sua mente, pedindo pausa, cuidado e escuta.

A sensibilidade ao excesso

Não se trata de “frescura” ou “preguiça”. Muitas pessoas vivem uma hipersensibilidade diante do excesso de estímulos do cotidiano. Isso inclui:

• Ambiente urbano caótico
• Notificações constantes
• Excesso de responsabilidades
• Falta de espaços de silêncio e descanso

Essa sobrecarga pode gerar sintomas como ansiedade, irritabilidade, esgotamento, dificuldades de concentração, sensação de estar “desconectado de si” e até sintomas físicos, como dor de cabeça, enxaqueca ou taquicardia.

O custo invisível do desempenho constante

Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima do bem-estar. Estar sempre disponível, atualizado e “fazendo algo útil” virou uma exigência silenciosa. Mas a que custo?

Muitas vezes, esse ritmo constante drena nossa energia vital, tornando difícil simplesmente ser, sentir e respirar com calma.

Precisamos desacelerar?

Sim. Mas mais do que isso: precisamos ouvir nossos limites sem culpa. Reconhecer que a vida não é só ação, mas também pausa. Não é só resposta, mas também silêncio.

É aí que a psicoterapia pode ajudar: ela oferece um espaço protegido para que você possa se escutar, compreender seus estados internos e resgatar uma relação mais gentil com o tempo e com você mesmo.